最近こんな症状はありませんか？
1.    体重が減った
2.    疲れやすくなった
3.    歩く速度が遅くなった
4.    握る力が弱くなった
5.    身体活動量の低下

3つ以上当てはまる人はフレイルかもしれません。

フレイルとは？
フレイルとは、加齢や疾患によって身体的・精神的なさまざまな機能が徐々に衰え、心身のストレスに脆弱になった状態のことです。つまり、フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態との中間地点にある状態のことです。

まだ後戻りできるということですね?

フレイルの原因と対処法
フレイルを引き起こす原因は、 “身体”・“心や認知”・“社会性”の3つに分けられます。
その対策としては
運動：筋トレ
栄養：タンパク質を意識して摂取する
社会参加：人と接するような趣味や日常生活

運動、栄養についてはまた次号でお話しします。