アニマルフローとは？

こんにちは。理学療法士の小川です。10月に大阪で開催されたアニマルフローlevel1の資格コースに参加したため紹介したいと思います。

「Animal Flow（アニマルフロー）」とは、動物の動きを取り入れた、自分の体重を使って行うエクササイズです。

四つ這いやしゃがむ姿勢など、普段の生活ではあまり行わない動きを通して、全身をバランスよく動かしていきます。

アニマルフローで期待できる効果

アニマルフローは、6つの要素を組み合わせて構成されています。

これらの動きを練習することで、次のような能力の向上が期待できます。

・筋力：自分の体を支え、コントロールする力

・バランス能力：姿勢を安定させる力

・柔軟性：関節をスムーズに動かす力

・協調性：全身を連動させて動かす力

また、さまざまな姿勢や動きを練習することで、自分の体の使い方を見直すきっかけにもなります。

楽しく、効率的な体づくりを目指して

アニマルフローは、単に筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性やバランス、全身の連動性にも目を向けたエクササイズです。

普段とは違った動きに挑戦しながら、ご自身の体の可能性を広げてみませんか？